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A pesar de que Summer ha terminado las familias pueden disfrutar de nadar durante todo el año en sus piscinas interiores locales, YMCA o gimnasios. La natación es una actividad física divertida y de bajo impacto, cualquier individuo puede participar. Para las personas que están fuera de forma o sufren de artritis y necesitan un buen trabajo, la natación es una elección excelente, así que considere obtener algo de baño sostenible.
La natación utiliza la mayoría de los músculos principales de su cuerpo y una natación fácil quema alrededor de 500 calorías por hora. Una natación vigorosa puede quemar hasta 700 calorías. El agua es aproximadamente 800 veces más densa que el aire, por lo que cada vez que patee, tómate hacia adelante y empuja contra el agua, está haciendo un pequeño entrenamiento de resistencia. La natación explota las calorías y te ayuda a desarrollar músculo magro en tu núcleo, brazos, caderas, hombros y glúteos.
La natación quema calorías, te ayuda a desarrollar músculo y también es muy amable con tu cuerpo. Te vuelves esencialmente ingrávido mientras está inmerso en el agua porque el agua neutraliza la gravedad. Por lo tanto, la natación es muy gentil con sus articulaciones y es menos probable que se lesione en comparación con otros deportes populares.
Si planea dirigirse a su piscina interior local con su familia este otoño e invierno, asegúrese de tener estos elementos esenciales para ayudar a que su acuático funcione mucho más agradable. Todos deben usar cómodos trajes de natación. Si está ansioso por los efectos del cloro en su cabello, use una gorra de natación. También puede llevar a cabo gorras de natación divertidas para niños. Si a sus hijos les gusta bucear debajo del agua, no se olvide de empacar palitos de buceo Zoggs.
La natación es divertida para toda la familia incluso en el otoño y el invierno. Puede vincularse con sus hijos y disfrutar de los beneficios de un entrenamiento de bajo impacto en calorías de pasar un par de horas en la piscina.
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Cascia Talbert es una bloguera, editora, escritora independiente, comerciante en línea y madre de cinco hijos, que viven en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En historia y derecho y pasión por escribir y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Mommies en 2007. La revista Healthy Mommies está actualmente clasificada como el mejor blog de salud para mamás y presenta a varios escritores expertos en salud y bloggers de mamá. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien educadas en problemas de salud y cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad infantil en los EE. UU.
La Sra. Talbert es una blogger de salud destacada en WellSphere.com y sus artículos también se pueden encontrar en Ezinearticles.com. También dirige la red social de Mommies Healthy en Ning, es la directora de marketing de Talbert Nutrition LLC y está en la junta asesora de redes sociales para el desafío de bienestar de Estados Unidos. Síguela en Google+.
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