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Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Mis jóvenes ya están encantados con Santa, el cumpleaños de Jesús, así como por el programa todos los sabrosos bocadillos de vacaciones, así como golosinas. Este año puede hacer que las vacaciones sean divertidas y saludables para sus hijos. A continuación se presentan algunas recetas para bocadillos de vacaciones saludables que puede hacer con sus hijos.
Es muy divertido hacer que sus bocadillos sean vibrantes, especialmente si incluye el rojo alegre y el verde.
Plato de fruta rojo y ecológico
Lo que necesitas: frutas ecológicas:
kiwis
uvas verdes
manzanas verdes
grosellas (enlatadas)
Honeydew Melon (fresco o congelado)
Frutas rojas:
fresas
Cerezas (enlatadas o secas)
uvas rojas
arándanos (secos)
granados
manzanas rojas
Direcciones simples: lavar, pelar, así como cortar las frutas según sea necesario. Organice en un plato en forma de corona. Sugerencias para preescolares: los adultos pueden cortar frutas en triángulos y cuadrados. Hable sobre los colores y las formas de la fruta mientras se arregla. Su hijo puede ayudar a organizar las frutas por color, amable y forma. Sugerencias para niños mayores: motivar la expresión creativa de su hijo en la organización de las frutas. Los conceptos innovadores incluyen círculos concéntricos, cuñas, imágenes o algo un poco más abstracto.
Fechas de peluche
Que necesitas:
fechas enteras (pozos eliminados)
mitades de nuez
azúcar granulada o en polvo (opcional)
Instrucciones simples: deslice las mitades de nogal en las ranuras en cada fecha. Capture la carne de fecha alrededor de la tuerca. Enrolle en azúcar granulada o en polvo o deje liso. Organice las fechas de relleno en una placa de servicio.
Castañas asadas
Puede descubrir castañas tostadas frescas durante los fríos meses de la temporada de invierno en su tienda de comestibles regionales en Estados Unidos. Las castañas son bastante bajas en grasas, así como en calorías, lo que los convierte en un refrigerio saludable. Tenga en cuenta que las castañas frescas son perecederas, así que guárdelos en el refrigerador y mantenga las cubiertas para evitar que se sequen. Este es un refrigerio rápido y simple para hacer, sin embargo, cortar la capa externa difícil necesita una mano adulta duradera. Puede pedirle a sus jóvenes que despegan las conchas frágiles con los dedos, después de hornear.
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Que necesitas:
castañas frescas
Instrucciones simples: precaliente el horno a 425 F. Corte las ranuras entrecruzadas con la capa externa marrón brillante. Esto permite una escapada de vapor pesado, así como evita que las castañas exploten. (Si el corte es lo suficientemente profundo, también facilita despegar las conchas). Pon en una sartén poco profunda y hornee durante 15 a 20 minutos. Sácalos del horno y déjalos increíbles durante unos 10 minutos o largo suficiente para manejar. Asegúrese de despegar tanto la cubierta exterior como la amarga cáscara interna. Deleitarse con las maravillosas nueces adentro. Nota: En lugar de hornear castañas en un horno, intente cocinarlas sobre un fuego abierto. Evite ponerlos directamente en las llamas o se quemarán.
Enlace a esta publicación: bocadillos de vacaciones saludables que puede hacer con Tus hijos
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